zdjęcia sylwetki

[...] znacznie w perspektywie dnia. Najlepiej będzie obserwować zmiany obwodów ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Warto zwrócić uwagę na to, aby wykonywać je w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. [...]

No na siłowy masz za mało białka na pewno ; ) Warto byś wrzuciła zdjęcia sylwetki ;)

[...] Przede wszystkim to, jak wygląda Twoja dieta i trening. Następnie efekty w perspektywie np. ostatniego miesiąca. Pomiary obwodów ciała co tydzień, rano na czczo, oraz zdjęcia sylwetki co miesiąc. Po przeanalizowaniu tego, co najważniejsze, można będzie zastanowić się co dalej. Na tę chwilę niestety nic nie można stwierdzić, nic o Tobie nie [...]

[...] czy budowy masy mięśniowej. Bez wątpienia nie jest to zrzucanie kilogramów. Idealnie jakbyś ich w ogóle nie stracił, ale nie jest to możliwe. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Wykonywanie w tych samych warunkach (światło, odległość, bielizna, poza).

Wrzuć jeszcze wyraźne zdjęcia sylwetki (bok,przód i tył) oraz to co jesz, wpisz do tabelki ze strony potreningu.pl :-) Powodzenia :-)

[...] mamy stwierdzić, czy badanie wyszło wiarygodnie? Nie mamy niestety odniesienia to rzeczywistego wyglądu sylwetki, więc wiemy nawet mniej niż Ty sam. Sugeruję wrzucić zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i świetle. Przód, tył, bok. Oczywiście robione przez kogoś, a nie samemu. Wtedy będziemy mogli stwierdzić coś więcej. Jak na tę chwilę, to [...]

Zdjęcia sylwetki dałeś takie, że nic nie widać;-) Nie masz pewności, czy okno 6godzin będzie optymalne;-) Mimo wszystko postaraj się je wydłużyć do 8 godzin.

Piękna micha! Daj jakieś zdjęcia sylwetki:-)

Piękna micha! Daj jakieś zdjęcia sylwetki:-) Miałem.nie.wstawiac zdjęć bo wstyd ale takim osoba jak ty się nie odmawia %-) No i dodatkowo chłopaki z ponad poziom zrobili wyzwanie więc się skusiłem :-p Od 2tyg trenuje a od tyg trzymam michę /SFD/2019/2/11/769840cd46a2478593ead3167beb732f.jpg /SFD/2019/2/11/33903ff0d7204cc89f889c18dba7a1ec.jpg [...]

[...] że ćwiczysz z d.py strony albo jesteś pro. Wnioskuję, że to pierwsze, bo trening się kupy nie trzyma. Dieta też brzydka, począwszy od rozkładu BWT, a skończywszy na doborze produktów. Z kuli tu nikt nie wróży; potrzebne sa konkrety: ankieta z regulaminu, wypiska z diety w kalkulatorze z potreningu.pl i zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej.

[...] porównać w stosunku do swojej sylwetki, lub do takiej jaką chciałby mieć. Jeżeli mam tak ocenić, to w obu przypadkach myślę, że jest słabo. Jeżeli chciałbyś bardziej sensownej analizy, to warto napisać więcej informacji na swój temat, ile trenujesz, ile masz lat, co jest celem, itp. Poza tym, zdjęcia sylwetki w dobrej jakości (przód, tył i bok).

jak sam prosiles w******..m ci bana na 12h!! za zdjecia sylwetki !

na takim zdjeciu się nei da nic ocenić, jak co to niestety zdjęcia w leginsach nie można dać, to tak jakbyś napisał o ocene pleców i dała zdjecie w bluzie. Zdjęcia sylwetki tył i bok i rozpiska treningu na pośladki.

Dieta beznadziejna. Podaj maksy w MC, PP/żołnierskim, przysiadzie, wyciskaniu na ławce i czas w biegu na 400m. I oczywiście plan treningowy w szczegółach - zwłaszcza ten crossfit mnie interesuje. Do tego zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-19 16:09:03

Zdjęcia sylwetki + systematyczne wypiski z diety i treningu. Napisała Ci już obli czego mniej, a czego więcej, a czego w ogóle ma nie być w twojej misce. A ja dalej widzę pół kilo nabiału. Co to w ogóle za gainer? Chcesz się utuczyć? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-12 18:14:15

Dobrze że tak szybko komentarz, bo można od razu poprawić :-) Mam nadzieję że teraz będzie ok. No to uzupełniam dane: Wiek 39 %-) Waga 61,7kg Wzrost 161cm Blok 1 1. Plank https://youtu.be/FN45-1GoRxA 2. Schody Trochę utrudnione zadanie bo w bloku więc miałam nawrotke na każdym piętrze. W sumie 108 stopni w 60 sekund. 60/108 = 0,555 [...]

[...] Polubiłam trening z taśmami oporowymi, aż sobie kupiłam własne, prywatne na użytek domowy. Lata temu gdy zaczynałam ten wątek wazyłam 57/58kg teraz mam 63 ... i czuję się lepiej. Według płci męskiej wyglądam lepiej, wg.żeńskiej jest mnie za dużo :D Jutro poproszę partnera aby mi zrobił zdjęcia sylwetki, abym widziała progres lub jego brak.

Podsumowanie Redukcja 2016 Na początku chciałbym wszystkim podziękować za rady w prowadzeniu tej redukcji. Miałem zrobić odwadnianie, ładowanie i trening pompujący pod fotki, ale po wczorajszym incydencie stwierdziłem, że nie ma sensu. Regeneracja mocno kuleje, nie będę dalej katował organizmu. Postaram się jeszcze coś poprawić na reversie przez [...]

[...] opiera się o przysiady, martwy ciąg, wyciskanie leżąc, do tego dochodzą wody crossfitowe, ćwiczenia olimpijskie i jakieś akcesoria. Celem głównie jest sprawność, aktualne zdjęcia sylwetki: /SFD/2019/3/4/f4a71c4d0c8d4098a0cdc5cea41e8760.jpg /SFD/2019/3/4/4d13aa44169e44088903c735107718ec.jpg /SFD/2019/3/4/fabcf5d6ab644ce0b792458e493236e1.jpg [...]

[...] lub nieznacznie nawet i przy niższej wartości. To czy warto dalej budować masę mięśniową uzależnione będzie od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Wklej zdjęcia sylwetki i zoabczymy jak to wygląda. Na zdjęciu wrzuconym wcześniej jest bliżej 30 procent niż 15. Jest to ogromna różnica. Nie wiem co musiałeś robić żeby z 10 [...]